һеҙ, вконец изученный
Түшәк менән киске һуң, балалар, һеҙгә өй эше һеҙгә офисы бер нисә сәғәт туҡтауһыҙ скольникНиһайәт, төн уртаһында сәғәт емереп, түшәккә йығыла. Һарыҡтар өсөн шулай тип һанай, һатыу, һатыу күләме, торба үткәргестәр һатып, һәм барыһы ла, тип томошонда ҡала. Биш.
м, һеҙҙе борсоуҙы һеҙҙе иҫкәртәйем тип, йәнә һәм йәнә лә эшләй.
Оҙайлы бодрствование эпидемия масштабын етә, әммә һеҙ булырға тейеш түгел, - тинем мин, тип. Һеҙ йәшәгән, уның һәр көнө. Ә ысынында, күптән gallup тикшеренеү компанияһы белдереүенсә, беҙҙә уртаса 6 ала.
Һәм шулай булғас, уны барығыҙ
һигеҙ сәғәт йоҡо, йоҡо сәғәте ете төн ни өсөн түбән тәҡдим ителә. Араһында эшен һәм балалар тәрбиәләүҙе, алты йәшкә тиклемге илленән ашыу һорау яртыһынан мәхрүм иң аҙ процент зацепление ҡырҡ төш, төш төн, һәр сәғәт алты.
Неудивительный, беҙҙең өсөн кем эшләй, сәғәттәр һаны арта бара.
Беҙгә ундан ашыу әүҙем ялын, д. Беҙ Барко сутулиться бездельник беҙгә һирәк, атаһы кеүек үк, һуң, оҙайлы эш көнө буласаҡ. Беҙ йәйәү йөрөргә, велосипедта прокатиться, һәм эшләй. Беҙҙең"ваҡыт"- ул ни теләһә, әммә энергия түбән. Оҙайлы эш һөҙөмтәһен күрә сәмри эшҡыуарҙары көнө физик яҡтан йоҡонан мәхрүм. Был менталь аспекттары, әммә беҙҙең был эште ысынлап вышивать. Төш мәхрүм итеү, һис шикһеҙ, уңышлы предприятиелар төҙөү когнитив функцияһы йоғонто яһаусы иң мөһим аспекттарының береһе. Был беҙҙең насарайта һәләтен үҫтерергә, ҡыҙыҡһындырырға стимул биреүсе фактор, һәм эш беҙҙең хәтер йоғонто яһай. Ҡасан раздражительный мәсьәләһенә килгәндә, һеҙ һорап ала ла, башын почесывать:"мин эшләгән". Бик таныш яңғыраны, шулай бармы? Йоҡо килеү менән реакцияға депривация әкренәйә, ул теүәллек һәм тиҙлек йоғонто яһай.
Уятыу, уның ижады, теле, башҡарма һәм бурыстары, бындай ҡарар ҡабул итеп, эшҡыуарҙар өсөн иң актив көслө.
Мотивация кимәле юғары булыуға ҡарамаҫтан, уларҙың күпселеге өсөн билдәле эшҡыуар, компенсация етештереүсәнлеген кәметә, йә килеме һиҙелерлек кәметеү өсөн ике көн йоҡонан мәхрүм. Ысынлап та, йоҡонан мәхрүм итергә менән оҙайлы сағыштырып"юридик пьянство".
Мәҡәлә исеме аҫтында, төш дефициты: етештереүсәнлеге үлтерә, йоҡоһоҙлоҡ араһындағы буталсыҡты бөтөрөргә, юғары етештереүсәнле һәм бодрость.
Күрәһең, беҙҙең мәҙәниәт башҡара ҡарашыңа йоғонто яһаған, тип 150 миль сәғәт ваҡыт күсеп бөтә. әгәр беҙ түгел, беҙ бездельник булырға тейеш. Был тәртипте беҙ генә яңылыш.
101if етештереүсәнлеген күтәрергә ярҙам идаралығы етештереүсәнлеген һәм һеҙ телисез, һеҙ получает һаны төштәргә иғтибар итә. Ул өҫтөнлөклө эшләй Ай-һай, һирәк шул осраҡта һеҙ ҡасан булһа иң яҡшы йоҡонан мәхрүм ала, был утомление советына ҡарай: әлбиттә, яраһыҙ булмаҫ зиять пластырь ремонтлауҙың ҡыҫҡа ваҡытлы ғына.
Йоҡонан мәхрүм булып тора стратегияһы ла тотороҡло, һәм улар менән бергә етештереүсәнлеге яҡшы маҡсаттарға ирештек. Шуға күрә, һеҙ ҡарарға тейеш, шулай уҡ эшмәкәрлек түбәндәгесә: түбәнге юл. Ваҡытлы идара еңел өйәнәге төш. Ай-һай, ҡасан тормош әүерелә недосыпание, вредило һин үҙеңде физик яҡтан ғына түгел, һеҙ уларҙы үтәү һеҙгә уңышҡа ирешер өсөн күпкә көстәр йоғонто яһау мөмкинлеген насарайта.
